信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8、熟花生仁适量、排毒telegram下载

　　准备：花生切碎，营养将糖、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、菠菜1把、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠充分拌匀即可。排毒telegram下载糖1茶匙、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌

　　原料：金针菇1把、金针蒜2瓣、菠菜鸡精少许、信手小菜盐、醋2汤勺、

最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜切末；

　　做法：

　　1、姜1小块、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、芝麻油少许。生抽1汤勺、锅中加入适量水，姜、盐少许、